哈喽，大家好，我是远方好物头部卓越服务商李芳。
健康真的是人生中最宝贵的财富。平时大家忙碌，身体无恙，可能不太觉得健康有多重要，特别是那些压力大的年轻人，经常因为工作忽略健康。
但是，一旦身体出问题，大家才会意识到健康的重要性。而那些已经明白健康重要性的人，正在琢磨怎么守护健康。
现在很多人选择买健康保险。但其实，真正的健康得从日常饮食开始注意，因为一餐一食是给我们身体提供能量源泉的，如果我们吃的食物有食品安全问题，给身体提供的营养不足或者是有毒的，那体内的细胞迟早会出问题，所以我们最好能过上健康有机的生活。
说到“有机生活”，大家可能首先想到的是吃有机食品。但其实有机生活不止这些。
有机生活意味着保护自然、让生态可持续发展。它鼓励用有机的方式种地，让土地更肥沃，保护生物多样性，这样环境才会更好，生活更健康。
有机生活就是回归自然，充满活力，还一直追求健康和环保。它告诉我们要对自己好、对别人好、对地球好，鼓励多尝试新的事物，让生活更美好。
现在大家越来越关心健康，很多人都想过上有机的健康生活。
那要怎么吃更健康呢？
1、少吃盐
平时吃的盐里有很多钠，吃太多对身体不好。所以做饭的时候要少放盐，一点点减少就行。还有一些加工食品，比如酱油、蚝油、火腿、腊肠，钠含量也很高。比如一包薯片可能有600多毫克的钠，再加上饭菜里的盐，一天的钠摄入量就很容易超标。
所以，要少吃咸的东西，比如腌菜、咸菜、火腿这些。买东西的时候也要看看成分表，选钠含量低的产品。
2、多吃杂粮
杂粮里有很多膳食纤维，对身体好，能降血脂。糖尿病患者吃杂粮还能稳定血糖。杂粮里还有B族维生素、钙和铁这些营养元素，对改善便秘也有帮助。
平时可以多吃全麦面包、麸皮面包、玉米、高粱、燕麦这些杂粮，少吃精制米面。杂粮吃了不容易饿，还能降血糖、降血脂，控制体重。
《中国居民膳食指南（2016）》建议，每天吃点全谷物、杂豆类和薯类。不同年龄的人需要的粗粮量也不一样。大家可以根据自己的情况，多吃点杂粮，让身体更健康。
3、少吃含有农残激素等的食品
我国使用化肥现状：根据最新的数据：2023年中国的农用化肥施用量约为5022万吨！！！
我国使用农药现状：我国每年大约180万吨的农药用量！！！
这么多有农药化肥的食物都吃进了我们身体里，那我们的身体能好么？
所以我们在选择食物的时候，尽量选择一些相对安全有保障有检测的食物。
4、远离含有防腐剂的食品
问大家一个问题，你们现在去超市买东西，能不能买到不含防腐剂，添加剂的食品？
防腐剂，添加剂等基本都是化学物质提取出来的，各种重金属，“毒素”，每天吃的每一口食物对我们的身体细胞都在攻击，我们能健康么？
所以，是不是只要吃的食物健康，我们的身体才能健康！
爱自己，爱家人，就从一餐一食开始吧！
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